מחשבון קלוריות לצריכה יומית מומלצת
מחשבון קלוריות המחשב את הצריכה היומית המומלצת, מחשבון הקלוריות הינו כלי עזר הבודק את צריכת הקלוריות היומיות המומלצת כדי לשמור על משקל יציב לאורך זמן.
הצריכה הקלורית משתנה מאדם לאדם והיא מושפעת מגורמים כמו גובה, משקל, רמת פעילות פיזית והאם אתה גבר או אישה. גוף גדול צריך יותר קלוריות כדי לתפקד בעוד גוף קטן צריך פחות קלוריות לתפקוד תקין. למשל גבר פעיל מאוד צריך יותר קלוריות מאשר אישה נמוכה שעובדת בעבודה בישיבה.
כל עוד תאכל פחות או יותר את כמות הקלוריות המומלצות עבורך, משקלך יהיה יציב. אם תאכל בעקביות יותר קלוריות ממה שהגוף הספציפי שלך יכול לנצל אתה תעלה במשקל.
השתמש בערכת ההרזיה של הדיאטה של אואנה כדי להביא את הגוף שלך למשקל תקין ואחרי זה יישם את ההנחיות של שלב השמירה על המשקל החדש לכל החיים כדי לקבע את המשקל החדש שלך.
באמצעות מחשבון קלוריות ניתן לגלות את כמות הקלוריות המומלצות עבור כל אדם ואדם -
השימוש במחשבון קלוריות לא מצריך ידע קודם, כל שעליכם לעשות זה:
לבחור את המין הרצוי לבדיקה (זכר/נקבה) למלא את הגיל,
המשקל והגובה להגדיר את הפעילות הגופנית (נמוך, בינוני או גבוה)
יש ללחוץ על "חשב" כדי לראות את תוצאות הבדיקה
