דיאטה מהירה לנוער

ההמלצה הראשונה שהייתי נותנת לכל נער או נערה בריאה שסובלת מעודף משקל ומתחילים את תהליך דיאטה מהירה לנוער, זה להפסיק עם אכילת הממתקים והאוכל זבל וזה כולל את השתיה המתוקה.
רק הפעולה האת לבדה יכולה לחולל שינוי אדיר במבנה הגוף של אותו נער או נערה.כמובן שזה הרבה יותר פשוט להגיד מאשר לעשות.

לכן, כדאי לכם להקשיב להמלצה הבאה ! :

הכניסו לתפריט היומי שלכם המון פירות וירקות טריים.
לא משנה מה שאר הדברים שאתם אוכלים, אכילת פירות כחלק מהדיאטה הם חובה חובה חובה למי שרוצה לרדת במשקל.
גם אם בהתחלה אתם מוצאים את עצמכם ממשיכים לאכול אוכל זבל מלא סוכר ודברי מאפה או דברים משמינים – פשוט המשיכו לאכול גם הרבה פירות וירקות טריים.
במהלך דיאטה מהירה לנוער התחילו כל ארוחה באכילת פרי, המשיכו באכילת ירקות ואם אתם עדיין מרגישים רעבים תאכלו את שאר הדברים שהתכוונתם לאכול.
כדי שלא יהיה ספק מה מעלה אתכם במשקל.

הנה רשימה של כל המאכלים שגורמים להשמנה כמעט לכל אדם שסובל מעודף משקל ולא משנה בן כמה הוא

• ממתקים וכל דבר מתוק שיש בו סוכר.
• לחמים, לחמניות, פיתות, מאפים, עוגות, עוגיות, בסקויטים, בורקסים, וכדומה.
• תפוחי אדמה עשויים עם שמן – כמו ציפס (אחד המאכלים הקשים לגמילה במהלך דיאטה מהירה לנוער)
• אורז מבושל עם שמן.
• גלידה
• גבינות שמנות
• חטיפים
• שוקולדים
• שתית חלב פרה או מעדני חלב – במיוחד בשילוב עם סוכר
• כל שילוב של סוכר (או עמילן) ביחד עם שמן.

מה כן מומלץ לאכול ?

פירות טריים במיוחד תפוחים, אגסים, תפוזים, קלמנינות, אשכוליות, פומלות, תותים, שזיפים, ענבים, אפרסקים, אבטיח, מלון, בננות, וכל פרי שאתם יכולים לאכול אותו בצורה טריה בעונה שלו.
לא מומלץ לאכול פירות מקופסאות שימורים ובטח לא כאלה שיש בהם סוכר בתהליך דיאטה מהירה לנוער.
כל עוד יש לכם עודף משקל, לא הייתי אוכלת פירות יבשים.
מאוד מאוד מאוד מומלץ לאכול ירקות וכמה שיותר !!!

כל ירק שאתם אוהבים כמו מלפפונים, עגבניות, פלפלים, חסה, עלים ירוקים, כרוב, גזר, סלק, שעועית ירוקה או צהובה, כרובית, קולורבי, ברוקולי וכל ירק אחר שאתם אוהבים ומסוגלים לאכול.
דיאטה מהירה לנוער מאפשרת לאכול את הירקות בכל צורה שאתם אוהבים כמו בסלט, במרק, בתבשילים, בפשטידות, בתנור, מוקפץ או כל צורה אחרת שאתם יכולים לעלות בדעתכם.
כל עוד אתם אוכלים שפע של ירקות ופירות טריים (וגם מבושלים) אתם יכולים בהתחלה לאכול גם דברים אחרים ובהדרגה להתחיל להעיף אותם מהתפריט.
כל נער ונערה היום, אשר מתחילים דיאטה מהירה לנוער, יודעים מהו אוכל הזבל שהם אוכלים ומה הם אמורים להעיף מהתפריט.
הדרך לעשות את זה בקלות זה להגדיל בצורה דרסטית את כמות הירקות והפירות וזה יאפשר לגוף לוותר על אוכל הזבל.