גמילה מהירה מסוכר וירידה במשקל

למי שמוצא את עצמו מכור לסוכר, פחמימות וחטיפים ומרגיש שהוא לא יכול לעצור את מעגל הקסמים – יש לי חדשות טובות:
אפשר לעצור את ההתדרדרות תוך שבוע לכל היותר.

אני חייבת להזהיר אתכם אבל – במהלך הימים הראשונים אתם תרגישו קצת לא נעים כי הגוף כל כך רגיל לאוכל המזיק הזה שהוא הולך להתרעם על כך שאתם מונעים ממנו את כל המזונות הללו.

כדי לעצור במהירות את ההתמכרות לסוכר ופחמימות עמילניות אני ממליצה שלפחות חצי מהנפח של מה שאוכלים יהיה ירקות לא עמילניים.
מה שקובע הכי הרבה את תחושת הרעב זה הנפח שהמזון תופס בקיבה.
ירקות הם עשירים במים וגם בסיבים תזונתיים והם מספקים לגוף שלל ויטמינים ומינרלים, הם מזון בריאות לכל מי שרוצה לרדת במשקל.
ירקות לא עמילניים הם כל הירקות שבדרך כלל מכינים מהם סלט כמו:
עלים ירוקים, מלפפונים, עגבניות, פלפלים, וכל ירק שאפשר לעשות ממנו מרק, תבשיל או בתנור כמו קישואים, חצילים, כרובית, קולורבי, כרוב, שעועית ירוקה ועוד.

ירקות עמילניים שאנחנו לא רוצים לגעת בהם בשלב זה הם:
תפוחי אדמה, בטטה, תירס, סלק ואפונה. גזר אפשר לאכול בכמות קטנה.

בנוסף לירקות הייתי משלבת בתפריט גם חלבונים כמו עוף, הודו, דגים, טונה, בשר, ביצים, גבינות, קוטג' ויוגורט.
למי ששומר על תזונה טבעונית הייתי ממליצה על טופו או תחליפי בשר מסויה דלי פחמימות.

מקורות טובים לשמן הם:
אבוקדו, טחינה, אגוזים, שקדים, זיתים וקוקוס.
אפשר לאכול מהם במידה אבל לא להגזים.

בנוסף, אפשר לשלב בתפריט הזה גם שני פירות טריים (ללא בננה ותמר).

היתרון במרכיבים הרשומים מעלה הוא שהעלמנו את הפחמימה העמילנית לגמרי,
ובכך יצרנו מצב שבו האדם לא יהיה רעב בכלל ויתחיל לשרוף שומן.
(דרך אגב – ירקות ופירות הם פחמימות, אבל הם פחמימות שעוזרות לנו לרדת במשקל).

ברגע שהתפריט מורכב מחלבונים וירקות כשניתן להוסיף לו גם קצת שמן, תחושת הרעב נעלמת כמעט לגמרי.
זה קורה אחרי 3-5 הימים הראשונים.

מה לעשות אם לא מצליחים להרכיב לבד תפריט של גמילה מהירה מסוכר?

אם אתם לא מסתדרים לבד ואתם לא מצליחים להיגמל מסוכר ופחמימות ולרדת במשקל, פנו אלינו.
"הדיאטה של אואנה" היא דיאטה מהירה שכוללת שלב של גמילה מסוכר שבה נשים יורדות בממצע 4-8 ק"ג כבר בשבועות הראשונים של הדיאטה.
גברים יורדים 6-10 ק"ג באותו הזמן.
ערכת הדיאטה כוללת ליווי ומענה לכל השאלות במהלך הדיאטה ואחריה.

אם אתה רוצה להוריד במהירות 4-8 קילוגרם, תצטרך דיאטה קצת שונה מההמלצות שמופיעות במאמר הזה וזה אפשרי עם ערכת ההרזיה של הדיאטה של אואנה. השאר לנו פרטים ונחזור עליך במהרה.

בהצלחה,