מה הקשר בין המחשבות שלנו לירידה במשקל?

הכלי החשוב שאני רוצה לתת לכם היום, לא קשור לגוף שלכם או למזון שעליכם לאכול כדי לרדת במשקל. הוא קשור אליכם באופן אישי, להלך הרוח שלכם, למחשבות שלכם ולייחס שלכם לחיים  בכלל.

אפשר להגיד ש-80% מסוד ההצלחה נמצא פה ורק 20% מסוד ההצלחה נמצא בתפריט ובמזונות שאתם אוכלים כדי לרדת במשקל.

העקרון הוא:

המחשבות שלך והלך הרוח שלך יוצרים את המציאות שלך. המחשבות שלך והלך הרוח שלך משפיעים לחלוטין
על התוצאה שתשיג או על הכישלון שתחווה.

אם תחשבו לעצמכם: "זה הולך להיות קל, אני ארד במשקל בקלות ולא תהיה לי שום בעיה לשמור על המשקל החדש שלי ולעמוד מול כל הפיתויים שתעשיית המזון מציגה בפני" – אז זה בדיוק מה שיקרה בסופו של דבר.אם הלך הרוח שלכם הוא: "תמיד קשה לי לרדת במשקל, אני חושש שזה יהיה שוב כישלון, אני אעלה במשקל, אני לא אעמוד מול הפיתויים…" – אז זה בדיוק מה שתקבלו.
הגוף שלך תמיד יגיב בהתאם למחשבות שלך.

במחקר מדעי בארה"ב נעשה הניסוי הבא:

נאמר לכמה מטופלים ששלחו בדיקות דם לרופא המשפחה שלהם, שאובחנה אצלם מחלה כזאת או אחרת שיש לה סממנים גופנים ספציפיים.
אצל כל המטופלים הללו התפתחו מיד סימפטומים גופניים שתאמו למחלה שנאמר להם שהם סובלים ממנה.
הם התחילו מיד להרגיש חום, שלשולים, רעידות בידיים, כאבים כאלה ואחרים, לחץ הדם שלהם עלה וכו', כי הם היו בטוחים שיש להם את המחלה.
לאחר כמה ימים, נאמר להם שהאבחנה הייתה שייכת למטופל אחר ונעשתה טעות והם בעצם בריאים לגמרי.
מיד כל הסימפטומים שאותם מטופלים סבלו מהם נעלמו כלא היו.
לא הייתה שום סיבה פיזית שאותם אנשים יפתחו את כל התחלואים והכאבים המוזרים הללו למעט הביטחון שלהם והמחשבה שהייתה להם בראש שיש להם את המחלה הזאת.
ברגע שהם לא חשבו יותר שיש להם את המחלה – הסימפטומים נעלמו.
הדבר היחיד שהשפיע על הגוף שלהם היה המחשבה והלך הרוח שלהם.הגוף שלכם "ירגיש" בדיוק את מה שאתם חושבים ומאמינים בראש שיקרה.
אם הגישה שלכם לכל תהליך הירידה במשקל היא שזה הולך להיות קשה – זה אכן הולך להיות קשה והגוף ישתף לגמרי פעולה עם המחשבה שלכם ויהיה לו קשה.
אם הגישה שלכם היא שזה הולך להיות קל – זה אכן הולך להיות יותר ויותר קל עד לרמה של ירידה במשקל ללא מאמץ כלל. הגוף שלכם יעשה בדיוק את מה שאתם חושבים שהוא יעשה. הוא פועל כמו "מראה" ומשקף את המחשבות שלכם.

הטעות הנוראית שלנו היא להאמין שקשה לנו פיזית ויש לנו חשקים ובגלל זה אנחנו חושבים שקשה לנו. בדיוק הפוך.
אנחנו חושבים ומאמינים שיהיה לנו קשה (ולא משנה כרגע מדוע) ורק אחרי זה הגוף יפתח תחושות פיזיות שיתאימו למחשבה שלנו ואכן יהיה לנו קשה.

הגוף שלנו הוא בסך הכול מכונה. למכונה הזאת יש חוקים.
אתם "המכונאים המתלמדים" ואתם לומדים עכשיו את החוקים של המכונה הזאת.
כרגע בחרתם בי להיות המורה שלכם. אני אלמד אתכם את כל מה שאני יודעת וכל דבר חדש שאני אגלה בעתיד.
התפקיד שלכם הוא לא להאמין לי בצורה עיוורת, אלא לנסות ולבדוק האם מה שאני אומרת הוא נכון ונותן תוצאות.

אתם כרגע "תלמידים" והגעתם לבית הספר שלי לתזונה. אני מעבירה לכם שיעור ואתם הולכים ובודקים אותו על הגוף שלכם. אתם לא הגוף שלכם. הגוף שלכם הוא "חפץ".
כל הרגשות, המחשבות, הדאגות והבלבול שאתם מרגישים בקשר לנושא התזונה והירידה במשקל לא רלוונטיים לשיעורים שאני נותנת לכם. רק "קור רוח ושלווה תהומית" בקשר לכל הנושא יתן לכם את התוצאה הרצויה.
כל המחשבות השליליות והרגשות השליליים הם בסך הכול "רעש" מיותר בשיעור.
כל "הרעש" הזה גורם לגוף להיכנס למצב של "לחץ" ולשחרר את הורמון הקורטיזול שמונע מהגוף שלכם לפרק שומן. ירידה במשקל מתרחשת כשהאדם במצב של שלווה ורגיעה.

המחשבה באה קודם! הגוף הוא בסך הכול מראה!

הוא יציג לכם מבחינה פיזית את מה שאתם חושבים ומאמינים בראש. תשנו את המחשבות שלכם – ושיניתם את התגובה של הגוף. זה עד כדי כך פשוט.

——————————————–
אם אתם כבר מבינים את העקרון הזה, יודעים שהוא נכון ויצא לכם להשתמש בו במצבים כאלה ואחרים בחיים – ישמו אותו גם בתהליך הירידה במשקל שאתם עושים. אם אתם תופסים את עצמכם חושבים מחשבות שליליות או חווים רגשות שליליים (ולא משנה כרגע מאיפה הם באו ומדוע), פשוט תעיפו אותם לעזאזל ותתחילו לחשוב חיובי .הגוף שלכם ישתף איתכם פעולה ויפסיק להציג את התחושות "הרעות" שגרמו לכם להתבלבל ולחשוב שקשה לכם.

בואו ננסה לשם שינוי את הגישה הקלה.

ירידה במשקל אמורה להיות קלה וכייפית ולא סבל נוראי.
בהצלחה, אואנה

מעוניינים בעוד שיטות לירידה במשקל? המשיכו לעמוד טיפים לירידה במשקל