איך לרדת 10 קילו בחודש

מדריך דיאטה מהירה לחודש אחד בלבד!

בהחלט כן – אם יש לך עודף משקל ואתה עושה דיאטה מאוד דלה בקלוריות או צום.
האם זה בריא לרדת כל כך הרבה בזמן כל כך קצר ?
תלוי את מי שואלים ובאיזו שיטה משתמשים כדי להשיג את התוצאה הזאת.
אם אתה עומד לעבור ניתוח קיצור קיבה, אתה תקבל תפריט דיאטה דלת פחמימות ומאוד דל בקלוריות כדי לרדת מהר והרבה לפני הניתוח – דבר שיבטיח תוצאות יותר טובות ושיקום קל יותר לאחר הניתוח. כמות הקלוריות שאוכלים בתפריט כזה נע בין 400 – 800 קלוריות ליום. אנשים עם עודף משקל מאוד גבוה, יכולים לרדת באותו חודש עד 10 קילוגרם ולפעמים יותר.

גם חולי סכרת יכולים להנות מתוצאות חיוביות של תפריט דל מאוד בקלוריות שמשפר את רמת הבריאות שלהם מעבר לירידה במשקל.
מחקר בריטי מצא כי אפשר לרפא את המחלה על ידי דיאטה קפדנית שבה צורכים רק 600 קלוריות ביום למשך חודשיים. הממצאים הוצגו בכנס האיגוד האירופי לסוכרת (EASD) בליסבון.

המחקר מומן על ידי ארגון בריטי לחקר סוכרת והשתתפו בו 30 חולים שצרכו במשך חודשיים 600 קלוריות בכל יום בעזרת שלושה שייקים דיאטטיים וכ־240 גרם ירקות.
הנחקרים איבדו בממוצע 15 ק"ג – כשאת 10 הקילוגרמים הראשונים הם איבדו כבר בחודש הראשון.
מה שבאמת מדהים זה ש- 12 משתתפים שהיו חולים בסוכרת פחות מעשר שנים הצליחו להבריא ממנה.

שיטה שלישית שהפכה להיות רווחת יותר ויותר לשוחרי הבריאות הוא צום רפואי או בריאותי.
צום של מיצים (של ירקות ופירות) שניתן לעשות אותו גם בבית לבד או צום עם מים בלבד שמומלץ לעשות במכון או מרכז המתמחה לצומות בריאותיים כאלה.

אכילת פירות כחלק מהדיאטה וצום מים הם אחד הדברים הכי בריאים (אם לא הבריא ביותר) שאפשר לעשות כדי לשקם את בריאות הגוף.
למי שיש עודף משקל ושומן מיותר יש מספיק אנרגיה בגוף (כי השומן הוא בעצם מאגר אנרגיה) כדי לעשות צום כזה.
התוצאות משתנות מאדם לאדם אך יש הרבה אנשים שהגיעו לירידה של 10 קילוגרם בחודש בעזרת צום כזה. צום לא מומלץ למי שלוקח תרופות כלשהן.

אז איך לרדת 10 קילו בחודש באופן נכון ובריא?

לפני שאתה מתחיל צום כלשהו או תפריט של דיאטה דלה מאוד בקלוריות עליך להוועץ עם מומחה ולהיות תחת הפיקוח של בעל מקצוע שמבין איך להתאים תפריט דל קלוריות או צום לצרכים הפיזיים שלך ולנסיבות הבריאותיות שלך.
לצלול ישר לתוך צום או תפריט דל קלוריות בלי הכנה מוקדמת יכול במקרים מסויימים להיות מאוד מזיק למי שלא רגיל לעשות זאת.

כשעושים את זה בצורה נכונה התוצאות לפעמים ניראים כמו ניסים.
כשעושים את זה בצורה לא נכונה אפשר להרגיש מאוד מאוד רע.
דיאטה מהירה לחודש כדי לרדת מהר מאוד במשקל מתאימה למי שיש עודף משקל מאוד גדול וכל ירידה במשקל אצלו ולא משנה האמצעים יביא לשיפור במצב הבריאותי.